文章闡述了關(guān)于睡光板床可治腰椎病？不準(zhǔn)確，以及睡板床能治腰間盤(pán)突出嗎!的信息，歡迎批評(píng)指正。

簡(jiǎn)述信息一覽：

• 1、睡在光板的床上好嗎?
• 2、腰背脖子痛應(yīng)該睡硬板床還是軟床墊床?
• 3、腰肌勞損睡硬床還是軟床
• 4、睡硬板床能不能治腰痛?
• 5、老人家習(xí)慣睡硬板床,對(duì)身體到底好不好?
• 6、什么樣的床更健康?

睡在光板的床上好嗎?

這樣是對(duì)你的脊柱的不負(fù)責(zé)任，1：睡的光板床上的涼席直接接觸身體的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有寒氣，最好下面墊一層薄的褥子，涼席可以再午休的時(shí)候睡一下不易長(zhǎng)時(shí)間睡。

其實(shí)哦，總的來(lái)說(shuō)，還是睡光板床，就是那種硬的，不帶軟床墊的床對(duì)腰最好哦。

什么樣的床更健康原來(lái)！硬板床≠硬床、光板床這是因?yàn)?，很多患者都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為硬板床就是指硬床、光板床。其實(shí)，所謂的腰病至寶——“硬板床”是相對(duì)于歐美人習(xí)慣的軟床而言的。硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上還要鋪若干墊褥。

腰背脖子痛應(yīng)該睡硬板床還是軟床墊床?

一般情況下腰不好的的人盡量選擇軟硬適中的床墊。太硬的床墊躺上去以后，身體與床板接觸的地方會(huì)承擔(dān)全部壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致疼痛、血液循環(huán)變差，從而影響睡眠質(zhì)量。

頸椎病人最好選用軟度適中的護(hù)脊床墊。護(hù)脊床墊可以用來(lái)牽引矯正腰椎和頸椎，經(jīng)常牽引三五個(gè)小時(shí)對(duì)脊柱健康是很好的。不牽引時(shí)，放上它帶的定制枕頭當(dāng)普通床墊使用，請(qǐng)大家參考。

目錄部分1：選擇一種睡眠姿勢(shì)仰臥，以獲得更多支撐。選擇舒適的側(cè)臥睡姿。不要趴著睡覺(jué)，因?yàn)檫@會(huì)讓頸部承受壓力。部分2：使用適當(dāng)?shù)膶嬀呤褂米o(hù)頸枕來(lái)支撐頸部。如果床墊很硬，應(yīng)該挑一個(gè)厚點(diǎn)的枕頭。如果床墊柔軟，就選擇較薄的枕頭。

你好，這種情況有可能是睡的枕頭太低，或者是由于床墊太軟，肌肉得不到放松，處于拉緊狀況 建議你要注意睡覺(jué)的枕頭不要太高或者太低，應(yīng)該睡硬板床，同時(shí)可以做一下推拿針灸，放松肌肉，緩解疼痛。

第建議在短期內(nèi)要臥床制動(dòng)，休息。臥床要求以平臥硬板床休息為主。所謂硬板床，指的是在一個(gè)光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，以保證床的硬度。如果是睡床墊的話，那么要睡比較硬的那一面。同時(shí)還要注意腰背部的保暖。第可以使用一些拉伸類的鍛煉來(lái)緩解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之類的鍛煉。

腰肌勞損睡硬床還是軟床

腰肌勞損睡硬床，主要是為在睡眠躺臥的時(shí)候給腰部以足夠的支撐，防止腰椎受力不均衡產(chǎn)生各種方向的應(yīng)力，從而避免腰椎退變或者勞損進(jìn)一步的加重。

對(duì)于腰疼為什么要睡硬板床，如果床鋪比較硬，對(duì)腰椎和整個(gè)肌肉有支撐作用，可以使肌肉放松，從而減輕疼痛，減少炎癥物質(zhì)的積聚，穩(wěn)定腰椎，使肌肉痙攣得到放松后可以使腰椎、脊柱也得到支撐，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加速腰痛的緩解，而且硬板床一般可以使腰椎比較舒展，能夠放松。

腰肌勞損患者適合睡硬床，因?yàn)槿梭w睡在硬床上，身體處于零負(fù)重狀態(tài)，椎間盤(pán)壓力緩解，骨骼和肌肉處最放松狀態(tài)。這時(shí)代謝廢物、炎癥物質(zhì)停止產(chǎn)生，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間休息后，通過(guò)循環(huán)把代謝廢物排出體外，腰部容易導(dǎo)致疼痛的代謝廢物和炎癥物質(zhì)減少。所以很多腰肌勞損患者通過(guò)休息后，癥狀會(huì)有所緩解。

腰肌無(wú)氧代謝減少，肌組織內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量增加，酸性代謝產(chǎn)物易排除。睡軟床好還是硬床好一般來(lái)說(shuō)，睡硬床相對(duì)較好。人在白天的活動(dòng)中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個(gè)彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側(cè)睡時(shí)脊柱不易形成側(cè)彎，容易復(fù)原。

睡硬板床能不能治腰痛?

1、因此，臥硬板床休息是治療腰椎間盤(pán)突出癥的一個(gè)基本原則。如在臥硬板床休息時(shí)，配合牽引治療，能加大椎間隙、使椎間盤(pán)產(chǎn)生負(fù)壓，有利于突出的椎間盤(pán)回納，則療效更佳。

2、睡硬板床可能會(huì)讓腰痛加重，因?yàn)橛舶宕矊?duì)于腰部并沒(méi)有提供足夠的支撐和緩沖。硬板床可以防止脊柱彎曲，但是對(duì)于腰椎的調(diào)節(jié)卻相對(duì)較差。此外，睡硬板床也可能使身體其他部位的肌肉和關(guān)節(jié)受到影響，而且很難保證每個(gè)人都適合睡硬板床。實(shí)際上，硬床也不是一種“萬(wàn)能”的解決方案。

3、如果為單純勞損性原因?qū)е卵磿r(shí)，可以睡軟的床，使腰肌充分的放松，達(dá)到緩解疲勞性酸痛的目的。如疼痛是腰椎間盤(pán)突出癥導(dǎo)致，需要平臥硬板床，使椎間隙變寬，椎間隙的壓力達(dá)到減小，從而達(dá)到了腰間盤(pán)最大限度地回縮的作用，緩解腰部的疼痛，故此不同的原因?qū)е碌难?，需要睡的床也不同?/p>

4、病情分析：腰椎間盤(pán)突出主要引發(fā)腰腿痛，麻木等一系列癥狀，需要平時(shí)保養(yǎng)結(jié)合治療才能有效控制癥狀的發(fā)生。

5、腰痛預(yù)防和治療一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好！ 加強(qiáng)腰背部的保護(hù) 。三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù)。

6、睡硬板床，硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 ，注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)護(hù)腰，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利于腰椎病的恢復(fù) 。盡量不要做彎腰又用力的動(dòng)作，比如：拖地，搬重物，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛 。

老人家習(xí)慣睡硬板床,對(duì)身體到底好不好?

1、不過(guò)，睡硬床對(duì)腰椎不好的人來(lái)說(shuō)是非常有好處的。 垂直脊柱不變形，放松腰部肌肉，可防止兒童長(zhǎng)期駝背。其實(shí)硬板床上最好放一層床墊，不要太薄，保持人的身體和床板的厚度在3到5厘米。經(jīng)常睡硬板床后腰疼正常嗎 這種情況一般是因?yàn)樗拇策^(guò)硬，例如，光板床上只鋪一層被褥，或者使用一些很硬的床墊。

2、睡硬板床有益于健康。硬板床對(duì)身體的好處 保護(hù)脊柱：硬板床能夠很好地支撐身體的重量，有助于維持脊柱的正常生理曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間坐姿或睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的脊柱變形或勞損。對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出等脊柱疾病的患者來(lái)說(shuō)，硬板床尤為有利。

3、老人一般選擇睡硬板床，對(duì)身體會(huì)比較好。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官以及骨骼會(huì)發(fā)生退行***變，會(huì)誘發(fā)腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥等疾病，會(huì)造成腰膝酸軟、身體乏力、下肢麻木等。

4、其次，長(zhǎng)期睡硬板床會(huì)影響睡眠質(zhì)量。硬板床硬度過(guò)大，讓人的身體無(wú)法舒適地放松，容易出現(xiàn)失眠、入睡困難的情況。缺乏優(yōu)質(zhì)睡眠會(huì)嚴(yán)重影響身體免疫、代謝、內(nèi)分泌等正常功能，進(jìn)而影響身心健康。最后，長(zhǎng)期睡硬板床會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。睡硬板床可能會(huì)因睡眠不佳導(dǎo)致情緒煩躁、易怒或抑郁等負(fù)面情緒。

5、睡硬板床對(duì)健康不利，因?yàn)橛泊裁娌荒苓m應(yīng)人體曲線的需要，會(huì)給肌肉和脊椎帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，造成各種損害。睡眠時(shí)應(yīng)能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床墊應(yīng)是適應(yīng)人體曲線需要的軟硬適度的床墊。

什么樣的床更健康?

床可選擇的材質(zhì)：選擇實(shí)木材質(zhì)的床，這種床環(huán)保性能比較高，對(duì)人體健康沒(méi)有影響，而且穩(wěn)定性也比較好；選擇布藝材質(zhì)的床，這種床在使用感受上會(huì)更加柔軟；選擇皮質(zhì)的床，這種床整體外觀檔次高，污漬處理方便。

從健康角度考慮，木床通常被認(rèn)為更優(yōu)于鐵床。木材，尤其是橡木、樺木、紅松、柏木、楠木等天然材料，對(duì)健康更有益。 在安全方面，實(shí)木床比鐵床更安全?，F(xiàn)代木床經(jīng)過(guò)精細(xì)打磨，手感好且安全無(wú)隱患，而鐵床的鋒利邊緣可能構(gòu)成安全隱患。

款式和色彩：鐵藝床更注重造型的表現(xiàn)，花色和線條都會(huì)比其他材質(zhì)的床豐富的多，因此選擇的范圍也比較廣，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的喜好，挑選與家庭裝修整體格調(diào)相近的款式；由于材質(zhì)的原因，鐵藝床的色彩范圍比較小，一般就是黑色，古銅色和亮色三種，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的喜好，挑選與房間色彩協(xié)調(diào)的鐵藝床產(chǎn)品。

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