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• 1、“補(bǔ)藥一堆,不如秋菜一把”,哪幾款冠軍菜要多吃,潤(rùn)燥營(yíng)養(yǎng)?
• 2、補(bǔ)藥一堆,不如秋菜一把!6種秋季蔬菜記得多吃,營(yíng)養(yǎng)健康

“補(bǔ)藥一堆,不如秋菜一把”,哪幾款冠軍菜要多吃,潤(rùn)燥營(yíng)養(yǎng)?

1、“補(bǔ)藥一堆，不如秋菜一把”，哪幾款冠軍菜要多吃，潤(rùn)燥營(yíng)養(yǎng)？菜花——維生素K之王花菜味兒芳香、口味脆爽，營(yíng)養(yǎng)全面，是秋天的當(dāng)季蔬菜之一，被別人稱(chēng)之為“維生素K之王”?；ú酥泻芯S生素C和維生素K。長(zhǎng)期吃花菜，可以預(yù)防流感，防止便秘，提升身體免疫力。

2、多吃莧菜 推薦菜譜：【上湯莧菜】食材：莧菜、皮蛋、方腿香腸、蔥、姜、蒜、鹽、雞精 制作方法：皮蛋、方腿香腸切丁，蔥、姜、蒜切好備用。焯水莧菜后，爆香蔥段、蒜片，加入調(diào)料燉煮，最后加入莧菜煮至湯色微紅，調(diào)味即可。

3、在秋分時(shí)節(jié)天氣干燥，這時(shí)候最好要多吃一些菠菜，菠菜里面胡蘿卜素含量很高，經(jīng)常食用能起到潤(rùn)肺止咳、清熱解毒等功效，也可以多吃一些胡蘿卜，可將其打湯或者清炒食用，常吃后能增加人體的抵抗力，以防止生病。

補(bǔ)藥一堆,不如秋菜一把!6種秋季蔬菜記得多吃,營(yíng)養(yǎng)健康

1、多吃莧菜 推薦菜譜：【上湯莧菜】食材：莧菜、皮蛋、方腿香腸、蔥、姜、蒜、鹽、雞精 制作方法：皮蛋、方腿香腸切丁，蔥、姜、蒜切好備用。焯水莧菜后，爆香蔥段、蒜片，加入調(diào)料燉煮，最后加入莧菜煮至湯色微紅，調(diào)味即可。

2、“補(bǔ)藥一堆，不如秋菜一把”，哪幾款冠軍菜要多吃，潤(rùn)燥營(yíng)養(yǎng)？菜花——維生素K之王花菜味兒芳香、口味脆爽，營(yíng)養(yǎng)全面，是秋天的當(dāng)季蔬菜之一，被別人稱(chēng)之為“維生素K之王”。花菜中含有維生素C和維生素K。長(zhǎng)期吃花菜，可以預(yù)防流感，防止便秘，提升身體免疫力。

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